Fit bleiben mit dem Citybike
Wer auf sich und seinen Körper achtet, tut auch was für die Gesundheit. Eine gesunde Ernährung ist das A & O. Doch zusätzliche sollte dabei noch Sport getrieben werden. Anstrengendes Krafttraining oder mehrere Stunden Laufen sind nicht zwingend notwendig. Ebenfalls gut funktioniert das Ganze mit einem Citibike. Wie genau das Fahrrad funktioniert und wie sich die Betroffenen fit halten können, zeigt der heutige Artikel.
Wie mit einem Fahrrad fit halten?
Wer auf der Suche nach einem neuen Fahrrad ist, wird mit Sicherheit schon von unterschiedlichen Modellen gehört haben. Und dazu zählt unter anderem das sogenannte Citybike. Diese Art von Fahrrad eignet sich nicht nur für den Alltag, sondern ebenso für andere Lebenslagen. Sie eignen sich perfekt für kürzere Strecken und sind erhältlich in diversen Ausführungen. Hoher Wartungsaufwand ist hier fehl am Platz. Doch wie genau kann man sich damit fit halten? Anbei ein paar Tricks:
- tägliche Spazierfahrten machen
- Fahrrad statt Auto nehmen
- verschiedene Tempostufen nutzen
Die Funktionsweise von einem Fahrrad muss nicht genauer erklärt werden. Mit einem Citybike müssen nicht gleich mehrere Kilometer gefahren werden. Zunächst einmal reicht die Fahrt zum Supermarkt, der eventuell in unmittelbarer Nähe liegt. Auf diese Weise wird gleichzeitig etwas für Ausdauer und Koordination getan. Weiterhin lässt sich dadurch Sprit sparen. Und für die Umwelt wird ebenfalls ein positiver Teil beigetragen. Aufgrund der großen Auswahl sollte jeder das für sich passende Modell finden.
Fazit
Mithilfe eines Citybikes kann der Fitnesszustand stark verbessert werden. Natürlich sollte es mehrere Male in der Woche genutzt werden, um einen Effekt sehen zu können. Neben besserer Ausdauer lassen sich damit ebenso neue Orte in der Umgebung erkunden. Manche von ihnen können sogar gemietet werden, um größere Anschaffungskosten sparen zu können.
(Bildquelle: Pixabay.com – CC0 Public Domain)
