Fitnesstraining für Fußballspieler – was gehört alles dazu?

Fußballer müssen fit sein. Hierzu gehören nicht nur die Kondition und ein starker Schuss. Der ganze Körper muss funktionieren, um Verletzungen zu vermeiden und die ideale Agilität während des Spiels an den Tag zu legen. Doch was beinhält das richtige Fitnesstraining für Fußballspieler*innen?

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Die Hintergründe einer Fettleibigkeit

In vielen Quellen liest man, dass immer mehr Menschen – gerade in Industrieländern – an Fettleibigkeit leiden. Dies kann erhebliche Folgen für die Gesundheit und Psyche des betroffenen Menschen haben. Aus diesem Grund ist es wichtig auf die Ursachen von Fettleibigkeit und die Möglichkeiten der Behandlung näher einzugehen.

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Nahrungsergänzungsmittel für Sportler – worauf achten?

Inzwischen werden überall Nahrungsergänzungsmittel angeboten, welche dem Sporttreibenden einen leistungssteigernden Erfolg versprechen. Möchte man diesem Glauben schenken, so müssen zusätzliche Energierücklagen entstehen, Muskeln aufgebaut und die Zellstruktur erneuert werden.

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Wie ist der Ablauf in einem Fitnessstudio?

Fitnessstudios gewinnen in der heutigen Zeit immer mehr an Beliebtheit. Die Anmeldezahlen steigen in den letzten Jahren rapide an. Doch viele Laien wissen nicht, wie der Besuch in einem Fitnessstudio genau aussieht.

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Zur Fitness gehört neben Sport auch die richtige Ernährung

Wer seinen Körper in eine gute Form bringen möchte, fängt in der Regel mit Sport an: Joggen, Schwimmen oder ein Training im Fitnessstudio können dabei den Körper und seine Muskeln stärken und führen nicht nur zu einem gesünderen Leben, sondern auch zu einem erhöhten Selbstbewusstsein. Doch wie wichtig ist eigentlich die richtige Ernährung?

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Unterstützen sie ihr Training im Fitnesscenter durch Nahrungsergänzungsmittel

Unterstützen Sie Ihr Training im Fitnesscenter mit Nahrungsergänzungsmittel
Kennen Sie das auch? Sie trainieren nahezu jeden Tag und Wochen oder sogar Monate später passiert immer noch nichts?

Hier versprechen einige Nahrungsergänzungsmittel die ideale Lösung zu sein, sie sollen dem Körper zusätzliche Energie, die er nicht aus der Nahrung bekommt oder aufnehmen kann geben und ihm dabei helfen sein körperliches Ziel zu erreichen.

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Ergometer im Test

Fit zu Hause

Sport treiben lässt sich auch in den eigenen vier Wänden. Fitness und Gesundheit sind wichtig. Doch welche Geräte sind auf dieser Seite für gute Bewegung, Fitness & Gesundheit bezahlbar und empfehlenswert?

Es ist nie zu spät, um mit dem Trainieren und optimaler Bewegung anzufangen. Und das geht auch ohne Fitness-Studio – ganz einfach zu Hause. Das spart Zeit sowie Geld und lässt sich flexibel in den Alltag einbauen. Doch das Üben daheim erfordert Disziplin. Denn man muss sich aufraffen, allein Sport zu treiben. Geräte wie Ergometer können dabei helfen, den Spaß und die Motivation nicht zu verlieren. Heimtrainer (Ergometer) sind sehr beliebt, aber auch kleinere Hilfsmittel lassen sich effektiv einsetzen.

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Ergometer Test – so finden Sie den geeigneten Ergometer

Zu wenig Bewegung im Alltag ist ein Problem vieler Bewohner Deutschland. Doch glücklicherweise gibt es Ergometer, die helfen, sich auch zu Hause ausreichend viel zu bewegen. Allerdings sollten die Leistung und die Ausstattung des Gerätes der eigenen Fitness entsprechen, damit die Verwendung des Gerätes spürbaren Nutzen bringt. Dabei kann ein kompetent durchgeführter Ergometer Test helfen, genau das richtige Trainingsgerät zu wählen.

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Wie wirkt sich Rauchen auf die körperliche Fitness aus?

Oftmals kann man Sportler sehen, die nach dem Fitnessstudio die Zigarette in der Hand haben. Nach einem harten Training eine „Belohnungszigarette“? Es ist nachgewiesen, dass Rauchen die Leistungsfähigkeit im körperlichen Bereich herabsetzt und auch für viele Erkrankungen die Ursache ist.

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Wie Vitamin B12 Präparate sportliche Aktivitäten unterstützen

Wer viel Sport treibt, der beschäftigt sich über kurz oder lang mehr und mehr mit seiner Ernährung und einem gesunden Lebensstil. Die sportlichen Aktivitäten sind nicht nur gesundheitsfördernd und erhöhen die allgemeine Fitness und das Wohlbefinden – damit wir an diesen Punkt gelangen, muss der Körper nach dem Sport viel Regeneration und Erholung erfahren, um die wertvollen Früchte des Trainings zu ernten. Insbesondere, wer Muskeln und Schnellkraft aufbauen möchte, der muss die Regenerationsphasen seines Körpers aktiv unterstützen. Nicht nur braucht man viel Ruhe und ausreichend Schlaf. Auch die Ernährung muss immer ausgewogen und an den Trainingsplan angepasst sein. Ausreichend Eiweiß, Vitamine und andere Mineralien sind unabdingbar, wenn man genug Energiereserven sowie akute Stoffwechselsubstanzen in seinem System haben möchte. Gerade Fortschritt und Genesung basieren zu einem großen Teil darauf, dass dem Körper die erforderlichen Bausteine alle zur Verfügung stehen.

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