Golf-Scoring für Einzelne, Gruppen und Vereine

Golf ist ein beliebter Sport für unterschiedliche Altersklassen. Sich an der frischen Luft zu bewegen hilft, sich Fit zu halten. Natürlich packt einem dabei auch der Ehrgeiz und man versucht sein Handicap zu verbessern. Viele spielen in Golfgruppen und Golfvereinen. Dabei kann ein Verwaltungsprogramm für den Golfscore große Hilfe leisten.

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Drei Wege den Testosteronspiegel zu erhöhen

1048852Testosteron, das Männlichkeitshormon spielte nicht nur in der Evolutionsgeschichte seine unabdingbare Rolle, es wird auch von Männern unserer Zeit für seine diversen gesundheits- und leistungsfördernden Effekte geschätzt. So steigert ein erhöhter Testosteronspiegel bekanntlich die sexuelle Potenz. Zudem wird die Muskelkraft, das Muskel- und Knochenwachstum und auch die Ausdauer verbessert. Der Körperfettanteil sinkt, der Organismus ist in der Lage sich schneller und befriedigender zu erholen und als kleinen Bonus heben sich Männer mit hohem Testosteronspiegel durch ihre tiefe Stimme und den dichten Bartwuchs hervor.

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Was ist Elektrostimulationstraining?

Elektrostimulationstraining EMSEMS-Training ist ein neuer Trend in der Fitnessszene, der in der Physiotherapie Alltag ist.

Das Prinzip hinter dieser Methode: Die Muskeln werden mit Stromstößen punktuell stimuliert, wodurch sie sich zusammenziehen und dadurch die Muskeldurchblutung sowie der Muskelaufbau gefördert wird. Der durch den Stromstoß initiierte Reiz ist gleichzusetzen mit dem Belastungsreiz beim Krafttraining.

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Das Fitnessprogramm für Frauen von Sophia Thiel

Fitness Programm FrauenSophia Thiel zeigt in ihrem Fitnessprogramm nicht nur, dass trainierte Frauen ebenso attraktiv seien können wie Männer, sondern auch wie man selbst dieses Level erreichen kann. Das Programm von Frau Thiel ist dabei speziell für Frauen entwickelt worden und unterteilt sich in in drei Teilbereiche, nämlich den Teilbereich sportliches Training, den Bereich Motivation und den Teilbereich Ernährung.

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FIBO Fitness Messe

Fitness, Wellness und Gesundheit – das steht bei der FIBO Fitness Messe im Vordergrund!

power-sportsSie sind sportbegeistert? Sie haben ein hohes Gesundheitsbewusstsein oder würden gerne gesundheitsbewusster leben? Oder sind Sie einfach nur interessiert an Messebesuchen? Dann sollten Sie der Messe für Fitness definitiv einen Besuch abstatten.

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Fitness für Körper und Geist

Fitness für den Körper

Wer fit ist, ist im Alltag leistungsfähig. Die Gefahr an bestimmten Volkskrankheiten zu erkranken kann durch Fitnesstraining reduziert werden. Der Begriff Fitness kann sich auf körperliche geistige Fitness beziehen. Bei der körperlichen Fitness kann auf der einen Seite der Leistungssport stehen, mit der Motivation ein bestimmtes Ziel zu erreichen betrieben wird. Aber auch Sport in der Freizeit trägt zur körperlichen Leistungsfähigkeit bei. Unterstützung finden Fitnessbegeisterte bei einem Fitnesstrainer. FitnessDer Traininer hat die Aufgabe den Trainierenden mit fachmännischen Kenntnissen zu helfen, Fitnessgeräte zu bedienen und Abläufe bei Bewegungen richtig auszuführen. Neben den Fitnesstraininer gibt es auch sogenannte Personal Trainer. Personal Trainer bieten auf die Person maßgeschneiderte Lösungen für ein Trainingsprogramm. Die Betreuung durch einen Personal Trainer erstreckt sich meist auch über die sportliche Betätigung hinaus und betrifft Lebensbereiche wie Ernährung, psychisches und geistiges Gleichgewicht.

Wohltat für Körper und Geist

Stress, Leistungsdruck, psychische und emotionale Belastungen nehmen stetig zu. Psychosomatische Erkrankungen sind die Folge. Wenn die Seele leidet wirkt sich das auf die körperliche Gesundheit aus. Ansätze im Bereich Ganzheitliche Gesundheit sind gefragter denn je. Menschen müssen lernen, sensibel auf den Körper zu achten, um so seelischen und in Folge körperlichen Krankheiten vorzubeugen. Die Entschleunigung (also das bewußte Gegensteuern zur Beschleunigung und Umkehr zur Langsamkeit) spielt hierbei eine Rolle.

Die Ganzheitliche KörpertherapieGanzheitliche Körpertherapie

Bei der ganzheitlichen Körpertherapie kommen verschiedene Therapien zum Einsatz. Dazu zählen Entspannungstechniken und Meditation. Natürliche Heilverfahren, Bewegung, eine gesunde Ernährung gehören auch dazu. Die Achtsamkeitsmassage ist eine der Säulen im Bereich ganzheitlicher Körpertherapie. Hierbei lernt man eine neue Lebensqualität zu schätzen. Dabei wird die Fähigkeit vermittelt, sich selbst genau zu beobachten und sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Bewußtes Handeln im Alltag, ein Gefühl für den eigenen Körper zu bekommen, Stress abzubauen stehen im Fokus. Ziel ist, die körpereigenen Heilkräfte zu aktivieren und die Gesundheit zu fördern.

(Bilderquelle: Pixabay.com – CC0 Public Domain)

 

Fit mit Klettern

Klettern mit einer PrismenbrilleKlettern zählt zu den beliebtesten Hobbys. Kein Wunder, denn es gibt kaum eines bessere Alternative um sich gesund und fit zu halten. Dabei trainiert Klettern nicht nur jeden Muskel im Körper, sondern ist auch gut für die Ausdauer. Allerdings ist das Klettern in die Höhe auch mit Gefahren verbunden. Aus diesem Grund sollte man nicht nur Vorsicht walten lassen, sondern auch das richtige Equipment für die Sicherung parat haben. Eine sogenannte Prismenbrille ist ein absolut solider Begleiter, wenn es ums Klettern geht und sorgt für Überblick und Sicherheit.

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Fitnessübungen zur Vorbeugung von Veneleiden

VenenGerade Frauen leiden häufig unter schmerzenden Beinen, Venenleiden sowie einer Venenentzündung. Für Menschen, mit diesen Problemen, ist hier Sport das A und O. Nicht immer ist ein professionelles Fitnessgerät möglich, denn viele Übungen können auch ohne Geräte durchgeführt werden. Doch auch Aquagymnastik, Walken sowie Fahrradfahren wird sich positiv auf Venenleiden aus. Sie erfahren hier ein paar Beispiele, welche Sie ohne ein Fitnessgerät zu Hause durchführen können.

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Fahrradreisen für eine neue Figur

radfahrerinViele Menschen möchten gerne etwas für ihre Figur tun. Ein Großteil radelt gerne auf einem Hometrainer, jedoch wird schnell klar, dass dies recht ermüdend sein kann. Ein Fahrradurlaub statt Hometrainer kann die passende Alternative sein. Auf diese Weise lassen sich gleich zwei Dinge geschickt miteinander verbinden, denn aus dem sportlichen Programm wird ein ganzer Urlaub. Ein Fahrradurlaub lässt sich ganz einfach zu Hause gestalten, aber auch im Ausland gibt es eine Reihe von Ländern, die sich auf den Tourismus mit dem Fahrrad eingestellt haben. Gerade an den Küsten in Griechenland und Spanien werden spezielle Radwege für Fahrer angeboten.

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Fit bleiben mit dem Fahrrad

fahrradfahrerFit bleiben mit dem Fahrrad

Cantaura Fahrradfahren ist eine hervorragende Methode, körperlich und geistig fit zu bleiben – und dabei sogar noch Spaß zu haben. Doch was steckt eigentlich dahinter?

Welches Fahrrad eignet sich am besten?

Welches Fahrrad das richtige ist, hängt von mehreren Faktoren ab. Zuerst einmal sollte die Umgebung bedacht werden: Auf unbefestigtem Boden, wie beispielsweise in Wäldern, ist zu einem Mountain-Bike zu raten. Mountain-Bikes sind in der Regel mit langen Federwegen ausgestattet, wodurch Unebenheiten der Strecke leicht absorbiert werden können. Auch sind die Reifenprofile für den Einsatz optimiert und bieten besondere Traktion auf unbefestigtem Untergrund, ohne sich dabei im Schlamm festzufahren. Wer hingegen gerne auf asphaltierten Feldwegen, im Dorf oder in der Stadt fährt, sollte ein City-Bike in Betracht ziehen. Diese Form von Fahrrad ist vor allem auf Komfort ausgelegt, der durch weiche Sättel und profillose Reifen erreicht wird. Wer gerne schnell fährt und dabei auf asphaltierten Wegen bleibt, wird viel Freude an einem Rennrad finden. Diese Fahrräder sind extrem leichtgewichtig, haben schmale Reifen und einen sehr sportlichen Sattel.

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