Der Ab Roller und seine Aufgabe

bauchmuskelnDer Ab Roller ist ein neuartiges Trainingstool, um die Bauchmuskeln gezielt zu trainieren. Die Bauchmuskeln definieren die paarig angelegten Skelettmuskeln, die den Bauch- und Beckenraum umschließen und für eine sichere Mitte stehen. Die Funktion dieser Muskeln ist das Neigen und Drehen des Rumpfes, daneben sind sie auch für die Anpassung des Bauchraums bei der Atmung verantwortlich. Die obere Bauchmuskulatur wird in der Fachsprache als „Musculus rectus abdominis“ bezeichnet. Daneben versteckt sich hinter dem allseits bekannten Sixpack noch ein tiefliegender Muskel, der einem Korsett ähnelt. Diesen Muskel muss der Sportler trainieren, um in der Mitte seines Körpers stabil zu bleiben. Der Ab Roller ermöglicht eine gezielte Aktivierung dieses Muskels.

Anpassungsmechanismus des Körpers

Wird durch den Ab Roller der Bauch trainiert, kommt es zu einer biologischen Anpassung des Körpers. Durch die Hypertrophie werden die Bauchmuskeln stärker und größer. Die Vergrößerung des Muskelquerschnitts durch Einlagerung von Eiweiß in die kontraktilen Elemente mit dem Hauptziel, die Absolutkraft zu steigern. Werden gezielte und gut eingeplante Übungen mit dem Ab Roller trainiert, hypertrophiert die Bauchmuskulatur mit zunehmender Zeit.

Der Ab Roller

Unter anderem können Sport- und Fitnessbegeisterte den Ab Roller im Internet kennenlernen. Dieses Trainingstool kann, bei optimaler Anwendung, dem Sportler den Weg zu einem stahlharten Sixpack ebnen. Durch eine geführte Ausführung kommt es zu keinen Fehlern, sodass auch untrainierte schnell Erfolge erzielen können. Daneben kann der Sportler die verschiedensten Varianten von Sit Ups und Crunches ausführen und dementsprechend die vordere und seitliche Bauchmuskulatur stärken. Erreichen Sie eine schnelle Hypertrophie mit dem Ab Roller, in dem Sie neuartige Bauchübungen in Ihren Plan einbauen.

Die Vorteile des Geräts

Nicht nur dass das Gerät ein effektives Training ermöglicht und relativ günstig in der Anschaffung ist, es lässt sich auch noch platzsparend verstauen. Gerade in kleineren Wohnungen fehlt meist der Platz für ein großes Multifunktions-Fitnessgerät. Da ist der kompakte Ab Roller gerade zu perfekt. Einen Ab Roller richtig nutzen zu können ist nicht schwer, da er sich fast von selbst erklärt.

Bildquelle: © Depositphotos.com / Syda_Productions

Schreibe einen Kommentar