Herz-Kreislaufbeschwerden durch Übergewicht, Diabetes, zu hohe Blutfettwerte, Rücken- und Gelenkbeschwerden sind die Zivilisationskrankheiten unserer Zeit, die u.a. auf Bewegungsmangel, Stress und falsche, übermäßige Ernährung zurückzuführen sind. Der Spruch: „Vogel fliegt, Fisch schwimmt und Mensch läuft“ soll bewegungsarme Menschen motivieren, ihren Lebensstil zu verändern und durch Bewegung in Verbindung mit Ernährungsumstellung ein gesundes Leben zu führen.
Fitness kann als Oberbegriff für Ausdauer, Flexibilität (Beweglichkeit), Koordination, Schnelligkeit und Kraft definiert werden. Fitness beschreibt nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern beschreibt auch die psychischen und sozialen Komponenten, Gesundheit und Wohlbefinden. Es ist allgemein bekannt, dass man sich durch regelmäßigen Sport im richtigen Maß auf Dauer bis ins hohe Alter „fit halten“ kann. Zu…
Der Ab Roller ist ein neuartiges Trainingstool, um die Bauchmuskeln gezielt zu trainieren. Die Bauchmuskeln definieren die paarig angelegten Skelettmuskeln, die den Bauch- und Beckenraum umschließen und für eine sichere Mitte stehen. Die Funktion dieser Muskeln ist das Neigen und Drehen des Rumpfes, daneben sind sie auch für die Anpassung des Bauchraums bei der Atmung…
Vogel fliegt, Fisch schwimmt und Mensch läuft. Mit diesem Spruch werden bewegungsarme Menschen motiviert durch sportliche Aktivitäten den Gesundheitszustand zu verbessern oder einen guten Gesundheitszustand zu konservieren. Es ist nachgewiesen, dass regelmäßige sportliche Aktivitäten positive Effekte auf die Gesundheit haben. Der Couch-potatoe kann sich auf der Seite Sport treiben für eine gute Gesundheit Tipps für…
Im Supermarkt gibt es bereits den Lebkuchen zu kaufen und die Tage bis zum Winter werden immer weniger. Der geübte Sportmuffel macht es sich auf dem Sofa bequem und wartet bis zum nächsten Sommer, wo die Sportschuhe wieder entstaubt werden, um (mal wieder nach langer Zeit) eine Runde um den See zu joggen. Um den…
Sport und körperlicher Ausgleich sind wichtig, heute mehr denn je. Beruf, Karriere, Familie, Sorgen und Nöte belasten jeden Tag Körper und Seele. Nur, wer hier ein entsprechendes Ventil findet, um den Alltagsstress abzubauen und zu kompensieren, kann und wird auf Dauer gesund und glücklich leben. Sport kann hierzu ein guter und richtiger Weg sein.
Bewegen in der Natur Spätestens, wenn es draußen wieder wärmer wird, haben auch die Menschen wieder Lust sich zu bewegen und sportlich zu betätigen. Dabei ist ein besonders beliebtes Ziel die Natur, denn es gibt beinahe keine bessere Kombination, als sich in frischer Luft sportlich zu betätigen und das am besten mithilfe von Bewegungsgeräten. War…
Bevor man mit dem Fitnesstraining in den eigenen vier Wänden startet, kann es hilfreich sein, einige Male in einem Fitnessstudio trainiert zu haben. Dort findet man heraus, welche Fitnessgeräte einem besonders zusagen und bekommt zudem eine professionelle Anleitung. Sobald man den für sich passenden Trainingsplan identifiziert hat, kann man dann sein privates Fitnessstudio mit den…
Allgemeines Ein Ergometer (Art.: das; von der griech. Wurzel erg- für „arbeit-“). Mit diesem Gerät kann man seine körperliche Arbeit in Leistung messen. Das Training mit dem Ergometer findet in vielen Einsatzbereichen und mit unterschiedlichen Trainingsgeräten seine Verwendung. Egal ob im Leistungssport, in der Sportmedizin oder beim privaten Training, überall ist das Ziel dasselbe:
Bei einer Handelstange handelt es sich um den Hauptteil von einer Hantel. Diese bildet das Mittelstück zwischen den beiden Gewichten. Auch diese sollte natürlich hochwertig sein. Die Hantelstangen gibt es in verschiedenen Größen. Geeignet sind die Hanteln natürlich auch für ein einseitiges Training. Für ein einhändiges Training nimmt man jedoch die sogenannte Kurzhantel und für…
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Facebook. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Instagram. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von X. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen